Toksyczni ludzie sprawiają, że czujemy się źle, powodują zwątpienie i wywierają na nas presję. A jednak nie możemy się od nich oderwać. Często jedyną opcją jest całkowite odcięcie — pokażemy Ci pięć błyskawicznych metod, których możesz użyć, aby to zrobić.
Często nie zdajemy sobie sprawy , że mamy do czynienia z toksycznymi ludźmi. Toksyczni ludzie potrafią manipulować Tobą w sposób podświadomy i przez długi czas, tak że nawet sam tego nie zauważasz. Jednak kiedy patrzysz wstecz i oceniasz rzeczy z perspektywy czasu, szybko zdajesz sobie sprawę, jak toksyczny był związek.
Aby pomóc ci jak najszybciej oderwać się od toksycznej osoby w twoim życiu, najpierw wymienię niektóre cechy toksycznych ludzi.
Rozpoznawanie toksycznych ludzi- 6 znaków
Toksyczni ludzie zawsze wszczynają awantury/ kłótnie/bójki.
Toksyczni ludzie nie interesują się uczuciami innych ludzi, nie przepraszają i nigdy się nie obwiniają.
Toksyczni ludzie są agresywni i pozwalają sobie na rzeczy, do których nie mają prawa.
Toksyczni ludzie kłamią, aby wspierać własne interesy.
Toksyczni ludzie są zazdrośni i źli.
Toksyczni ludzie mają niewielki lub żaden szacunek dla innych ludzi, ich potrzeb i uczuć.
Wyrzuć toksycznych ludzi ze swojego życia za pomocą tych 5 błyskawicznych metod:
Czy zidentyfikowałeś toksyczne zachowanie, ale nie wiesz, jak sobie z tym poradzić?
1. Porozmawiaj o tym z innymi
Wiele osób, które są ofiarami toksycznych zachowań, ukrywa je przed innymi, aby uniknąć konieczności usprawiedliwiania się dalszego przebywania z tą osobą. Powiedz o tym innym i mów o swoich uczuciach. Taka rozmowa może otworzyć oczy i podnieść próg zahamowania do dalszego kontaktu z tą osobą.
2. Ustaw granice lub zerwij kontakt
Wyraźnie zdystansuj się od tej osoby i powiedz jej, co Cię niepokoi i czego od niej chcesz. Jeśli ta osoba nie rozumie lub wpada w stare schematy, zerwanie kontaktu jest często jedyną opcją.
3. Poznaj swoje wartości
Zajrzyj w głąb siebie i zastanów się: Jakie wartości są dla Ciebie ważne w życiu? Jeśli zdasz sobie sprawę, że Twoja relacja z tą osobą nie jest zgodna z Twoimi wartościami i w ogóle nie jesteś wierny sobie, łatwiej będzie Ci się odciąć i oderwać od tej osoby.
4. Nie bierz tego do siebie
Należy pamiętać o jednej rzeczy: wina nie leży po Twojej stronie. Podczas gdy toksyczni ludzie lubią próbować poniżać innych i obwiniać ich za wszystko, to oni muszą jak najszybciej przemyśleć swoje działania. Więc staraj się przypominać sobie, że to nie ty, to charakter i natura twojego toksycznego odpowiednika.
5. Rozwijaj współczucie
Czasami po prostu nie możemy uniknąć toksycznych ludzi. Tak jest na przykład w pracy. Aby lepiej radzić sobie z ludźmi tego typu, mam dla Ciebie następującą wskazówkę: Staraj się rozwijać empatię i litość. To może pomóc ci zdystansować się od tej osoby i traktować jej zachowanie mniej poważnie. Ponieważ: Za każdym zachowaniem kryje się przyczyna - na przykład trauma, która nie została przetworzona. Dzięki empatii osoba nagle staje się bardzo mała i zajmuje mniej miejsca w Twoich myślach. I tak po prostu pozbawiłeś mocy toksyczną osobę!
Comments