Filofobia- strach przed zaangażowaniem

Strach przed zaangażowaniem jest sprawą bardzo indywidualną, dlatego objawy mogą objawiać się w bardzo różny sposób. Stopień nasilenia determinuje również występujące objawy. 

Strach przed przywiązaniem może prowadzić do tak zwanego „zachowania ambiwalentnego”. Oznacza to, że z jednej strony osoby cierpiące na filofobię są dotknięte tęsknotą za satysfakcjonującym związkiem, z drugiej strony świadomie trzymają potencjalnych partnerów lub swojego partnera na dystans.

Te znaki są również związane ze strachem przed zaangażowaniem:

• wycofanie emocjonalne

• dystans przestrzenny wynikający z dużej ilości pracy lub własnych zainteresowań

• dystans fizyczny, zapobiegający fizycznemu uczuciu

• problemy z mówieniem o uczuciach

• żadnych wspólnych planów na przyszłość

  
  

Typowe zachowanie ludzi, którzy boją się zaangażowania

W wyniku strachu przed zaangażowaniem powstają typowe wzorce zachowań, które są znane wielu osobom:

• Gdy tylko sytuacja staje się poważna, a nawet w trakcie już istniejącego związku, partner zostaje porzucony znikąd – bez żadnych zrozumiałych, dających się wytłumaczyć powodów

• Czasem relacje typu on-off trwające latami , które powstają w wyniku odrzucenia partnera przy zbyt dużej bliskości, a następnie ponownego nawiązania kontaktu ze względu na istniejące uczucia i potrzebę czułości

• Klasyczny obraz osoby mającej problemy z przywiązaniem: potrzeba ludzkiego uczucia jest zaspokajana w przypadkowych romansach i jednonocnych przygodach

• Czy ciągle zakochujesz się w osobach niedostępnych lub zajętych? Może za tym kryć się strach przed zaangażowaniem. Podświadomie trzymasz się z daleka od funkcjonującego związku.

Różnice w radzeniu sobie ze strachem przed zaangażowaniem między mężczyznami i kobietami

Mężczyźni i kobiety mogą inaczej reagować na strach przed zaangażowaniem. Podczas gdy niektórzy mężczyźni mają tendencję do wycofywania się emocjonalnie i tworzenia dystansu, kobiety często wykazują zwiększoną potrzebę bliskości i bezpieczeństwa. Mężczyźni cierpiący na lęk przed zaangażowaniem mogą mieć trudności z zaangażowaniem się w zaangażowany związek i często unikają długoterminowych zobowiązań. Kobiety natomiast mogą kompensować swoje lęki, próbując kontrolować związek lub monitorować partnera. Należy zauważyć, że te zachowania mogą się różnić indywidualnie i nie dotyczą wszystkich mężczyzn i kobiet cierpiących na lęk przed zaangażowaniem.

Czy ludzie bojący się zaangażowania mogą kochać?

Tak naprawdę większość osób, które boją się zaangażowania, odczuwa silną potrzebę miłości, uczucia i zaangażowanego związku. Jednak i to drugie jest postrzegane mniej lub bardziej świadomie jako silne zagrożenie. Strach przed bliskością emocjonalną i fizyczną zawsze dominuje ze względu na związaną z nią wrażliwość.

Związek z osobą mającą fobię przed zobowiązaniami może trwać nawet kilka lat. Zazwyczaj jednak charakteryzuje się kłótniami i izolacją od partnera. Jeśli jednak partner gra w tę grę i daje osobie mającej fobię swobodę, związek zazwyczaj kończy się dopiero, gdy w grę wchodzą kwestie takie jak planowanie rodziny czy wspólne zamieszkanie.

Lęki osoby odczuwającej strach przed zaangażowaniem mogą wyglądać zupełnie inaczej i mogą być również postrzegane jako takie w różnym stopniu. Podczas gdy niektórzy nawet nie rozpoznają i nie przyznają się do swojego strachu, inni są bardzo pewni, że czują się ograniczani na przykład przez przywiązanego partnera.

Przyczyny: Tak powstaje strach przed zaangażowaniem

Przyczyną tego mogą być złe doświadczenia we własnych związkach romantycznych, ale także kształtujące doświadczenia z dzieciństwa lub separacje w rodzinie, które przeżywano jako traumatyczne. Nawet odległa lub restrykcyjna relacja z matką lub ojcem może prowadzić do niemożności nawiązania relacji.

Niska samoocena może również powodować u ludzi strach przed zaangażowaniem: stąd bierze się stara mądrość: najpierw trzeba pokochać siebie, aby inni mogli to zrobić. Ponieważ ludzie, którzy mają bardzo negatywny obraz siebie, często nie mogą uwierzyć, że ktoś inny może ich pokochać – i w rezultacie nie mogą się w to zaangażować.

Terapia: pomaga pokonać strach przed zaangażowaniem

Jak już zasugerowano, największym wyzwaniem jest przyznanie się do strachu przed zaangażowaniem się. Często wiąże się to z wieloma podświadomymi procesami, które prowadzą na przykład do tego, że wielokrotnie wybieramy niewłaściwych partnerów. Każdy, kto rozpoznaje, że jest to wynik strachu przed zaangażowaniem, wykonał już najtrudniejszy krok.

Zadaj sobie następujące pytania autorefleksyjne:

1. Czy naprawdę chcę teraz cieszyć się życiem singla, czy może obawy powstrzymują mnie od poważnego związku?

2. Co mnie dokładnie przeraża? Rozczarowanie, zranienie, uzależnienie emocjonalne, a może ograniczone wolności?

3. Skąd może brać się mój strach? Czy moja matka jest nadopiekuńcza, czy kiedykolwiek zostałam zraniona, czy widziałam złe rozstania?

   
   

Jeśli potrafisz szczerze odpowiedzieć na te pytania, możesz szukać praktycznego rozwiązania problemu. Większość ludzi uważa, że ​​pomocne jest radzenie sobie ze swoimi lękami, aby je osłabić i powoli iść do przodu.

Jeśli cierpisz na silny strach przed zaangażowaniem, skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Nie jest to w żaden sposób naganne – wręcz przeciwnie. Zastanów się, w jaki sposób możesz dodać wartość do swojej przyszłości, zwalczając te lęki. Z reguły psychoterapia indywidualna ma sens, aby przepracować osobiste wyzwalacze i znaleźć odpowiednie rozwiązania. Jeśli jesteś już w związku, rozsądną opcją są intensywne dyskusje i terapia par.